标签： 跑步
所有带有"跑步"标签的文章。
-
Renato Canova 训练理念整理
系统整理马拉松名帅 Renato Canova 的训练理念：以比赛速度为中心，用 extension 把专项能力延展到比赛距离，并详解 10K、半马、全马的 Specific 课表与周期划分。
-
2026 无锡马拉松：赛事实录
2026 无锡马拉松完赛复盘：2:54 完赛，从冬训到比赛细节的全面回顾，在"最小有效剂量"原则下重新审视训练哲学。
所有带有"跑步"标签的文章。
系统整理马拉松名帅 Renato Canova 的训练理念：以比赛速度为中心，用 extension 把专项能力延展到比赛距离，并详解 10K、半马、全马的 Specific 课表与周期划分。
2026 无锡马拉松完赛复盘：2:54 完赛，从冬训到比赛细节的全面回顾，在"最小有效剂量"原则下重新审视训练哲学。